Gua Sha Mastery: เคล็ดลับสําหรับการใช้งานและการดูแลอย่างมีประสิทธิภาพ

กัวซาซึ่งเป็นเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่มีรากฐานมาจากการแพทย์แผนจีน (TCM) ได้สร้างกระแสในโลกสุขภาพสมัยใหม่ การปฏิบัตินี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการขูดผิวด้วยเครื่องมือที่มีขอบเรียบให้ประโยชน์มากมายจากการไหลเวียนที่ดีขึ้นไปจนถึงสุขภาพผิวที่ดีขึ้น แต่กัวซาคืออะไรกันแน่ และจะช่วยฟื้นฟูและรักษาร่างกายของคุณได้อย่างไร? มาเจาะลึกแนวทางปฏิบัติเก่าแก่นี้และค้นพบข้อดีมากมายของมัน

กัวซาคืออะไร?

Gua Sha ออกเสียงว่า "gwah-shah" แปลว่า "ขูด" ในภาษาจีน มันเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือ, โดยทั่วไปทําจากหยก, โรสควอตซ์, ควอตซ์ใสหรือหินอื่นๆ, เพื่อขูดผิวหนังในลักษณะเฉพาะ. เชื่อกันว่าการขูดนี้จะปล่อยสารพิษปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นกระบวนการบําบัดตามธรรมชาติของร่างกาย ในอดีตกัว ซา ถูกนํามาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ รวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อ ไข้ และปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ข้อดีอีกอย่างของกัวซาคือสามารถช่วยยกกระชับใบหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยเฉพาะกรามและตรวจกระดูก  ผลลัพธ์ที่ได้มาจากการระบายน้ําเหลืองช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิวหน้าแกะสลักใบหน้าลดอาการบวมและสร้างการสะสมและกระชับผิวเมื่อเวลาผ่านไป

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังกัวซา

แม้ว่า กัวซา อาจฟังดูแหวกแนว แต่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ก็เริ่มตระหนักถึงศักยภาพในการรักษา การขูดของ กัวซาคิดว่าจะทําให้เกิดจุลภาคในเนื้อเยื่ออ่อนส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นและลดการอักเสบ 

วิธีการทํากัวซาที่บ้าน

แม้ว่าจะมีการทํากัว ซา แบบมืออาชีพ แต่คุณสามารถทําได้ที่บ้านด้วยเครื่องมือและเทคนิคง่ายๆ สองสามอย่าง นี่คือคําแนะนําพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:

1. เตรียมผิวของคุณ: ทําความสะอาดผิวของคุณและทา น้ํามันบํารุงผิวหน้า หรือเซรั่มเพื่อลดแรงเสียดทานและปล่อยให้เครื่องมือเกลี่ยบนผิวของคุณได้อย่างราบรื่น
2. ขูดเบา ๆ : ถือเครื่องมือกัวซาทํามุม 15 องศาแล้วใช้จังหวะขึ้นเบา ๆ เพื่อขูดผิวของคุณ เริ่มจากกึ่งกลางใบหน้าแล้วเคลื่อนออกไปด้านนอก โดยเน้นที่บริเวณที่มีความตึงเครียดหรือบวม
3. ทําตามกิจวัตร: เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้รวม กัวซา เข้ากับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณสองสามครั้งต่อสัปดาห์ มีความสม่ําเสมอและอดทน เช่นเดียวกับการรักษาธรรมชาติส่วนใหญ่ประโยชน์ของ กัวซา จะสะสมเมื่อเวลาผ่านไป

หลังจากเสร็จสิ้นการใช้กิจวัตร กัวซา สิ่งสําคัญคือต้องรักษาเครื่องมือเสริมความงามของคุณอย่างถูกวิธีเพื่อรักษาประสิทธิภาพและอายุการใช้งานของเครื่องมือกัวซาของคุณ

นี่คือวิธีเก็บเครื่องมือเสริมความงามของคุณ:

1. ทําความสะอาดหลังการใช้งานแต่ละครั้ง: ล้างเครื่องมือกัวซาด้วยน้ําอุ่นและสบู่อ่อนๆ เพื่อขจัดสิ่งตกค้างหรือน้ํามันออกจากผิวหนังของคุณ ใช้ผ้านุ่มเช็ดให้แห้งเบาๆ

2. ฆ่าเชื้ออย่างสม่ําเสมอ: เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย ให้ฆ่าเชื้อเครื่องมือกัวซาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถใช้แอลกอฮอล์ล้างแผลหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ

3. จัดเก็บอย่างถูกต้อง: เก็บเครื่องมือกัวซาของคุณในที่สะอาดและแห้งห่างจากความชื้นและแสงแดดโดยตรง พิจารณาเก็บไว้ในกระเป๋าหรือเคสป้องกันเพื่อป้องกันความเสียหาย

4. หลีกเลี่ยงการตกหล่น: เครื่องมือกัวซามักทําจากวัสดุที่ละเอียดอ่อน เช่น หยกหรือโรสควอตซ์ ดังนั้นควรจัดการด้วยความระมัดระวังเพื่อป้องกันเศษหรือรอยแตก หลีกเลี่ยงการวางบนพื้นผิวแข็ง

5. ตรวจสอบความเสียหาย: ตรวจสอบเครื่องมือกัวซาของคุณเป็นระยะเพื่อหาสัญญาณของความเสียหาย เช่น รอยแตกหรือขอบขรุขระ หากคุณสังเกตเห็นปัญหาใดๆ ให้หยุดใช้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและพิจารณาเปลี่ยนเครื่องมือ

6. ใช้ด้วยความระมัดระวัง: เมื่อใช้เครื่องมือกัวซากับผิวหนัง ให้ใช้แรงกดเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไปเพื่อป้องกันรอยช้ําหรือระคายเคือง ปฏิบัติตามเทคนิคที่เหมาะสมและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญหากคุณไม่แน่ใจ

เมื่อปฏิบัติตามคําแนะนําเหล่านี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าเครื่องมือ กัวซา ของคุณยังคงสะอาด ใช้งานได้จริง และมีประสิทธิภาพสําหรับกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ